Mách bạn 5 loại vitamin chăm sóc tóc khỏe, đẹp

Bài viết của Xinh 365
Xuất bản: | Chỉnh sửa: 17/12/2018-15:46:25

Việc bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 5 loại vitamin chăm sóc tóc khỏe đẹp tự nhiên và tràn đầy sức sống.

Việc bổ sung dinh dưỡng cần thiết để mái tóc được nuôi dưỡng từ sâu bên trong là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 5 loại vitamin chăm sóc tóc khỏe đẹp tự nhiên và tràn đầy sức sống.

Chăm sóc tóc khỏe đẹp với vitamin A

Vitamin A sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho mái tóc của chúng ta vì chúng có chứa chất chống oxy hóa có tác dụng cân bằng độ ẩm & điều tiết bã nhờn trên da đầu. Tổn thương của mái tóc thường do phần lớn từ ô nhiễm không khí, những gốc tự do sinh ra từ ô nhiễm không khí trực tiếp tác động lên da đầu & tóc khiến mái tóc của bạn “yếu” đi trông thấy.

Những nguồn thực phẩm có hàm lượng vitamin A cao bao gồm cà rốt, cà chua, các loại rau lá xanh. Nhóm thực phẩm giàu vitamin A này sẽ giúp ngăn cản các gốc tự do xâm chiếm chân tóc & giúp tóc mọc nhanh dài hơn.

Chăm sóc tóc nhanh dài với nhóm B

Vitamin nhóm B gồm những vitamin thiết yếu như vitamin B6, vitamin B, vitamin B12 & biotin. Vitamin thuộc nhóm B giúp làm giảm rụng tóc, làm tóc óng đẹp & kích thích tóc mọc nhanh dài hơn. Vitamin nhóm B thường có nhiều trong trứng, ngũ cốc, gan động vật. Thường xuyên bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn, các bạn sẽ có 1 mái tóc bóng đẹp.

Vitamin E – thần dược cho mái tóc mây

Để mái tóc chắc khỏe & đẹp, cần có đủ lượng máu lưu thông dưới da đầu. Và vitamin E hỗ trợ tuần hoàn máu rất tốt, đó cũng là lý do mà chúng giúp mái tóc mềm mại & mượt hơn. Vitamin E cũng góp phần hạn chế gầu & tóc bị chẻ ở ngọn. Chúng ta có thể bổ sung vitamin E trong dầu argan, giá đỗ, đậu tương, vừng, lạc, hạt hướng dương.

Axit folic

Axit folic đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe & sắc đẹp, trong đó có mái tóc của các chị em. Axit folic ngăn ngừa tóc bạc & giúp mái tóc khỏe, óng ả hơn. Nó cùng nuôi dưỡng mái tóc từ phần chân, cung cấp độ ẩm cho mái tóc, từ đó hạn chế tình trạng tóc gãy rụng. Thực phẩm chứa nhiều axit folic gồm cà chua, măng tây, quả bơ, bánh mì, bông cải xanh.

Biotin

Bitotin hay còn được gọi là Vitamin H là dưỡng chất rất cần thiết để mái tóc phát triển khỏe đẹp. Chúng làm tăng tính đàn hồi cho sợi tóc, hạn chế tóc khô & giảm tóc gãy rụng. Đồng thời vitamin H hỗ trợ cơ thể sản xuất keratin, 1 thành phần vô cùng quan trọng giúp tóc khỏe mạnh. Nó cũng giúp ngăn chặn dấu hiệu lão hóa của mái tóc. Vì vậy mà biotin được xem là loại “thuốc nhuộm” tóc tự nhiên cho người lớn tuổi. Các loại thực phẩm giàu biotin bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, phô mai,thịt gà, trứng.

Ngoài ra các vitamin này còn được tổng hợp khá đầy đủ trong sản phẩm dầu dưỡng tóc Annatto Hair Oil, với chiết xuất từ 5 thành phần thực vật hữu cơ: argan, đậu nành, hướng dương, điều nhuộm, hướng dương tinh khiết, cực tốt để phục hồi, bảo vệ và nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong lớp biểu bì, thích hợp với mọi chất tóc và mọi độ tuổi.

Bài viết liên quan

bí quyết